小孩脚后跟疼需明确病因后对症治疗，常见原因包括生长性疼痛、扁平足、跟腱炎等，要根据自身情况选择合适治疗方法。
一、生长性疼痛
1.由患者生长快速，骨骺生长发育快刺激骨膜导致。多在下午或上半夜出现，休息后第二天疼痛通常会缓解甚至消失，这是生长发育过程中常见的正常生理现象。
2.若疼痛严重，近期应让患儿多休息，适当减少运动使肌肉放松，避免剧烈活动。
3.让患儿多摄取促进软骨组织生长的营养食物，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等；多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
二、扁平足
1.小孩足弓发育有过程，8岁内会持续发育，8-9岁后初步成型。若足弓发育差未形成正常足弓，长期行走会致足底受压，受压时间长则引发足部疼痛或不适。
2.出现疼痛可用非甾体类抗炎药如布洛芬等抗炎镇痛。僵硬性平足症手法矫正失败或畸形严重者，可做跟骨内移截骨、距下关节融合或三关节融合等手术，有先天性跟距或跟舟骨桥者可用手术切除骨桥。
3.平时可进行功能锻炼，如用足趾行走、屈趾运动、提踵外旋运动。
三、跟腱炎
1.跟腱炎是跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症，大量炎症因子刺激会导致脚后跟疼痛。
2.患儿可服用非甾体抗炎药如对乙酰氨基酚促进炎症消散，也可进行超声疗法、激光疗法、冲击波疗法等。
3.手术治疗可选择腓肠肌延长术、病损处清理和修复手术等。治疗恢复期间要注意休息，避免继续运动导致症状加重影响治疗。
总之，小孩脚后跟疼要准确判断病因，然后采取针对性的治疗措施，同时在治疗过程中要注意患儿的休息和护理。