小孩脚后跟疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的强韧组织，跟腱炎通常由过度使用或受伤引起。炎症会导致足跟疼痛，尤其是在运动或站立后。
治疗方法：
休息：减少受伤部位的活动，给跟腱足够的时间恢复。
冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在足跟处，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
物理治疗：包括按摩、超声波、电疗等，可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。
拉伸和强化训练：进行适当的跟腱拉伸和小腿肌肉强化训练，有助于增强跟腱的稳定性和柔韧性。
2.生长痛：儿童在生长发育过程中，骨骼和肌肉生长迅速，有时会导致足跟疼痛。这种疼痛通常在夜间或休息时出现，活动后可能会加重。
治疗方法：
休息：确保孩子有足够的休息时间，避免过度疲劳。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在足跟处，每次15-20分钟，每天数次，以缓解疼痛。
按摩：轻轻按摩足跟周围的肌肉，帮助放松。
补充营养：确保孩子摄入足够的钙、维生素D和蛋白质，有助于骨骼生长。
3.鞋子不合适：不合适的鞋子，如过紧或过硬的鞋子，可能会压迫足跟，导致疼痛。
治疗方法：
选择合适的鞋子：确保孩子的鞋子舒适，合脚，有良好的支撑和缓冲。
定制鞋垫：如果孩子的鞋子不合适，可以定制鞋垫来提供额外的支撑和缓解压力。
4.其他原因：扁平足、足跟骨刺、感染等也可能导致小孩脚后跟疼。
治疗方法：
就医诊断：如果孩子的疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如红肿、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
医生可能会根据具体情况采取相应的治疗措施，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
需要注意的是，如果孩子的脚后跟疼持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。同时，家长可以给孩子提供适当的休息和护理，帮助缓解疼痛。