晚上睡觉总是醒好几次通常与心神外越、不能镇潜有关，对此可通过服用乌灵胶囊、心神宁片等加以调理。
一、乌灵胶囊：
1.主要成分：由乌灵菌粉组成。
2.功效作用：具有补肾健脑、养心安神的功效。主要用于心肾不交导致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力等情况，神经衰弱有上述证候的也适用。
二、心神宁片：
1.主要成分：由酸枣仁、远志、茯苓、栀子、六神曲、甘草组成。
2.功效作用：具有养血除烦、宁心安神的功效。适用于心肝血虚引起的失眠多梦、烦躁而惊、疲倦食少等状况。
总之，以上提及的中药仅供参考，具体的使用应在医生的指导下进行，以确保安全和有效性。