营造适宜进餐环境
安静专注：为宝宝提供一个相对安静、专注的进餐环境，减少周围过多的干扰因素，如电视、玩具等，让宝宝能集中注意力在进食上。宝宝在安静且无过多干扰的环境中，更容易将注意力转移到辅食上，提高进食的意愿。
家长示范：家长可以自己先专注地吃辅食，通过示范作用来吸引宝宝，让宝宝模仿学习进食行为。宝宝具有一定的模仿能力，看到家长吃得津津有味，可能会产生尝试的兴趣。
调整辅食性状与口味
性状合适：根据宝宝的月龄调整辅食的性状。刚开始添加辅食时，可选择细腻的泥糊状食物，随着月龄增长，逐渐过渡到碎末状、小块状等。比如6-7月龄宝宝可以吃细腻的苹果泥、香蕉泥等，8-9月龄可以尝试吃碎菜粥、烂面条等。合适的性状能让宝宝更容易吞咽和接受。
口味清淡：辅食口味应尽量清淡，避免添加过多的盐、糖等调味料。宝宝的味觉比较敏感，过于浓重的口味可能会引起宝宝的反感。可以利用食材本身的天然味道来吸引宝宝，例如用南瓜、胡萝卜等本身带有甜味的食材制作辅食。
控制进食节奏与量
节奏适中：进食过程中要控制好节奏，不要强迫宝宝快速吃完，给宝宝足够的时间去咀嚼和吞咽。如果宝宝吃得慢，不要催促，让宝宝按照自己的节奏来。宝宝有自己的进食节奏，过度催促可能会让宝宝产生抵触情绪。
量要适当：每次给宝宝添加的辅食量不宜过多，避免宝宝因为饱腹感而对辅食产生厌烦。可以少量多次地喂食，根据宝宝的进食情况逐渐增加量。例如刚开始每餐给宝宝喂1-2勺辅食，观察宝宝的反应后再适当增加。
关注宝宝身体状况
健康状态：确保宝宝身体处于健康状态，没有感冒、发烧、消化不良等不适情况。如果宝宝身体不舒服，可能会影响食欲，导致不愿意吃辅食。在宝宝身体状态良好时，进食意愿通常会更高。
口腔情况：检查宝宝口腔是否有溃疡、出牙不适等情况。如果宝宝口腔有问题，进食时会感到疼痛，从而不愿意吃辅食。例如出牙期的宝宝可能会因为牙龈不适而抗拒进食，可以给宝宝准备一些稍硬但安全的磨牙饼干等缓解牙龈不适，同时尝试用柔软的辅食喂食。
增加宝宝活动量
适当运动：在宝宝进食前1-2小时，可以让宝宝适当进行一些活动，如爬行、玩耍等，增加宝宝的能量消耗，使宝宝产生饥饿感，从而提高对辅食的进食意愿。宝宝活动后消耗能量，会更有食欲去吃辅食。