脚凉还出汗可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.血液循环不畅：如果身体的血液循环不良，特别是在脚部，可能会导致脚凉和出汗。长时间站立、坐着不动、穿着过紧的鞋子或患有血管疾病等都可能影响血液循环。建议经常活动身体，促进血液循环；选择舒适、宽松的鞋子；保持适当的体重；如有需要，咨询医生关于改善血液循环的方法。
2.自主神经功能紊乱：自主神经功能紊乱可能导致身体的汗腺分泌异常，包括脚部。这种情况可能与压力、焦虑、紧张、更年期等因素有关。可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力；保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。如果症状严重，可能需要咨询医生进行进一步的评估和治疗。
3.新陈代谢问题：某些新陈代谢问题，如甲状腺功能减退或低血糖，可能导致脚凉和出汗。甲状腺功能减退会使身体的新陈代谢减缓，而低血糖可能导致血糖水平波动，引起出汗。医生可以通过检查甲状腺功能和血糖水平来确定是否存在这些问题，并给予相应的治疗。
4.药物副作用：某些药物可能会影响自主神经功能或导致出汗增加，这可能包括抗抑郁药、降压药等。如果怀疑药物是导致脚凉和出汗的原因，应咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
5.其他健康问题：一些其他健康问题也可能导致脚凉和出汗，如贫血、感染、糖尿病、神经系统疾病等。这些情况可能伴有其他症状，如疲劳、疼痛、麻木等。如果脚凉和出汗伴随着其他不适症状，应及时就医进行全面的身体检查。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好咨询医生以获得准确的诊断和个性化的建议。医生可以根据具体情况进行进一步的检查和评估，并制定适合的治疗方案。此外，保持良好的个人卫生习惯，穿着透气的袜子和鞋子，避免过度保暖或过度寒冷，也有助于改善脚部的舒适度。