严重失眠整夜睡不着觉可通过以下方式改善：睡前调整饮食、心理治疗、物理治疗、药物治疗。需根据自身情况选择合适疗法。
一、睡前调整饮食：
1.睡前应避免食用辛辣刺激或生冷食物，以防胃部饱胀不适而难以入眠。
2.睡前可饮用热牛奶，其具有安神功效，能助眠。
二、心理治疗：
如果是因精神压力过大等导致的失眠，可求助心理治疗师，采用认知疗法、疏导疗法、暗示疗法等方式来缓解心理压力，从而改善失眠。
三、物理治疗：
睡前可以通过泡脚、按摩来放松身体状态，有助于入睡。
四、药物治疗：
包含镇静催眠药物或抗焦虑药物，如地西泮、奥沙西泮、氟安定等，但药物需在医生指导下应用。
如果患者持续失眠、整夜难以入眠，建议积极到医院就诊，在医生指导下进行规范治疗。
总之，对于严重失眠整夜睡不着觉的情况，可综合运用这些方法来改善，必要时应及时就医寻求专业帮助。