姨妈即指月经，通常来说，月经第三天可以适度进行运动，但需规避剧烈运动，以防给身体带来不良影响。
一、月经期间适当运动具有多方面益处：
1.能促进身体血液循环。
2.可推动新陈代谢。
3.在一定程度上有实现减肥的可能。
二、然而月经期间患者身体较为虚弱，若进行剧烈运动可能产生如下不良后果：
1.会使子宫内的血液逆流进盆腔，进而引发子宫内膜异位症等疾病，给身体造成一定损伤。
三、所以月经第三天患者可以适当运动，但要避免剧烈运动，同时还应注意以下方面：
1.做好保暖工作，防止腹部受凉。
2.合理安排饮食，避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、冰饮料、辣椒、胡椒等，以免引发痛经。若出现痛经症状：
(1)可使用热水袋热敷腹部，利于促进血液循环，改善症状。
(2)若疼痛症状较为严重，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物加以治疗。
四、若患者在月经期间出现月经量增多、月经期延长等状况，应及时前往正规医院就医，并积极配合医生治疗，避免延误病情。
总之，月经第三天可以运动，但要掌握好度和各方面注意事项，若有异常情况要及时处理。