7个月宝宝的辅食添加需丰富多样以练习其吞咽咀嚼协调能力，且充足的钙能促进骨骼和牙齿发育。具体如下：
一、可添加米糊、蛋黄泥、土豆泥、苹果麦片泥等。米糊可为宝宝提供能量和营养；蛋黄泥富含蛋白质、矿物质等，有助于宝宝生长发育；土豆泥能补充碳水化合物等；苹果麦片泥则兼具多种营养。
二、蔬菜可选择胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等。胡萝卜含有丰富维生素等营养物质；马铃薯能提供能量和膳食纤维等；青豆富含蛋白质等；南瓜营养多样。
三、果汁添加如番茄汁、梨汁以及菜汁、米汤等。番茄汁富含维生素等；梨汁有润肺等功效；菜汁可提供多种维生素和矿物质；米汤容易消化吸收。
宝宝7个月时处于牙齿开始萌出、咀嚼能力逐渐增强、消化功能也逐渐增强的阶段。此时可在粥里加少许碎菜叶、肉末等，但要注意少量逐步递增。在出牙时期还要继续让宝宝吃小饼干、馒头片以练习咀嚼。
总之，7个月宝宝的辅食添加要注重多样化和合理性，以满足宝宝的营养需求和发育需要。