七个多月的宝宝可以开始添加辅食了，以下是一些适合宝宝的辅食建议：
1.米粉或米糊：这是宝宝最初的辅食选择之一，可以逐渐增加米粉或米糊的浓稠度。
2.蔬菜泥：将胡萝卜、南瓜、西兰花等蔬菜煮熟后，捣成泥状喂食宝宝。
3.水果泥：将苹果、香蕉、梨等水果切成小块，用勺子压成泥状喂食宝宝。
4.蛋白质食物：可以给宝宝添加一些蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，先从少量开始，逐渐增加。
5.谷物：可以给宝宝添加一些谷物，如燕麦、玉米等，煮成粥或糊喂食。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况不同，添加辅食的时间和种类也会有所不同。在给宝宝添加辅食时，应遵循以下原则：
1.由少到多：每次只添加一种新的食物，从少量开始，逐渐增加。
2.由稀到稠：辅食的质地应从稀到稠，逐渐过渡。
3.由细到粗：食物的质地应从细到粗，逐渐增加。
4.注意观察：在给宝宝添加辅食后，应注意观察宝宝的反应，如是否过敏、消化不良等。如有异常，应及时停止喂食并咨询医生。
此外，还应注意以下几点：
1.添加辅食的时间应在宝宝喂奶前或喂奶后1-2小时，避免影响宝宝的吃奶量。
2.宝宝的食物应单独制作，避免添加调味料。
3.应注意食物的卫生，确保食物新鲜、干净。
4.喂食宝宝时应保持耐心，让宝宝慢慢适应新的食物。
总之，给宝宝添加辅食需要谨慎，应根据宝宝的实际情况进行调整。如有需要，建议咨询医生或营养师的意见。