以下是一些缓解恶心反胃想吐的小妙招：
1.休息：在症状出现时，尽量找一个安静、舒适的地方休息，放松身体，减轻身体的负担。
2.饮食调整：
少食多餐：每天分成多次小餐，避免过饱或过度饥饿。
选择清淡食物：避免油腻、辛辣、刺激性食物，选择易消化、清淡的食物，如面包、饼干、鸡肉、鱼肉等。
补充水分：喝足够的水或清淡的液体，保持身体水分平衡。
3.保持空气清新：打开窗户通风，或使用空气清新剂，保持周围空气流通和清新。
4.穴位按摩：
内关穴：手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央。用拇指按压内关穴，有一定的止呕作用。
合谷穴：手背，第2掌骨桡侧的中点处。用拇指按压合谷穴，也可缓解恶心症状。
5.心理调节：
放松心情：通过深呼吸、冥想、听音乐等方式放松身心，缓解焦虑和紧张情绪。
避免压力：尽量避免过度劳累、紧张和压力，找到适合自己的减压方法。
6.药物治疗：如果恶心反胃想吐的症状严重影响生活，可以在医生的指导下服用药物，如胃复安、吗丁啉等。但请务必按照医生的建议使用药物。
需要注意的是，如果恶心反胃想吐的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如呕吐物中有血、发热、腹痛等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，怀孕、消化系统疾病、药物副作用等也可能导致类似症状，因此在采取上述措施的同时，也需要考虑其他可能的原因。