月经总是不调可能由情绪因素、饮食因素、多囊卵巢综合征等导致。
一、情绪因素：如果长期处于抑郁、不安、紧张等不良情绪中，会对下丘脑以及垂体的功能产生影响。下丘脑和垂体在人体内分泌调节中起着关键作用，这种影响会引起内分泌失调，进而使卵巢功能出现异常，最终导致月经失调。
二、饮食因素：
1.进食辛辣生冷食物、节食、饮酒等不规律的饮食习惯会对身体各方面机能产生影响。
2.这些不良饮食习惯可能扰乱身体的正常代谢，导致内分泌失调，从而引发月经不调。
三、多囊卵巢综合征：
1.这是一种常见的妇科内分泌疾病，病因尚不完全明确，可能与遗传和环境因素有关。
2.该疾病多在青春期发病，主要表现为月经失调、不孕、多毛痤疮、肥胖等症状。
对于月经不调的情况，平时在饮食方面要注意以下几点：保持营养平衡，确保蛋白质足量摄入，脂肪和糖类的应用也要适量；适当加强运动，运动有助于促进新陈代谢及血液循环延缓；保证充足的睡眠，维持良好的生活习惯。若出现月经不调，建议及时前往医院就诊，以免延误病情。
总之，月经不调的原因多样，要关注情绪、饮食等方面对其的影响，做好相应的调理和应对措施，出现问题及时就医。