月经总是不调可能由情绪因素、饮食因素、多囊卵巢综合征等导致。
一、情绪因素：若长期处于抑郁、不安、紧张等情绪中，会对下丘脑及垂体功能产生影响，引发内分泌失调，致使卵巢功能异常，进而导致月经失调。因为人的情绪状态与内分泌系统密切相关，不良情绪会干扰激素的正常分泌和调节，从而影响到女性的月经周期。
二、饮食因素：辛辣生冷食物的进食、节食、饮酒等不规律饮食习惯，会对身体各方面机能造成影响，引起内分泌失调，最终出现月经不调。比如过度节食可能导致身体营养不足，影响激素合成；辛辣生冷食物可能刺激身体，扰乱内分泌平衡；而饮酒也可能对内分泌系统产生不利影响。
三、多囊卵巢综合征：这是一种常见的妇科内分泌疾病，病因尚不清楚，可能与遗传和环境因素有关，多在青春期发病，主要表现为月经失调、不孕、多毛痤疮、肥胖等症状。多囊卵巢综合征患者体内激素水平失衡，导致月经不规律等一系列问题。
对于月经不调，平时饮食要注重营养平衡，除保证蛋白质足量摄入外，脂肪和糖类的应用也应适量；要适当加强运动，运动有助于促进新陈代谢和血液循环延缓；要确保充足睡眠，保持良好生活习惯。若出现月经不调情况，建议及时前往医院就诊，以免延误病情。