骨质疏松的最佳治疗需综合多方面因素，一般来说，补充钙剂和维生素D是基础治疗，通常每日需补充元素钙800 - 1200毫克，维生素D 800 - 1200国际单位。
补充钙剂和维生素D
钙剂选择： 常见的钙剂有碳酸钙、枸橼酸钙等。碳酸钙含钙量高，但需要在胃酸作用下解离，适合胃功能正常者；枸橼酸钙溶解度较好，对胃刺激小，适合胃酸分泌不足或有胃溃疡的人群。维生素D作用： 维生素D能促进肠道对钙的吸收，还对骨骼的形成和维持有重要作用。可以通过晒太阳来获取部分维生素D，但冬季或日照不足时需额外补充。
抗骨质疏松药物治疗
双膦酸盐类： 如阿仑膦酸钠，能抑制破骨细胞活性，减少骨吸收，降低骨折风险。一般每周服用一次。但服用时需注意要空腹用大量水送服，且服药后30分钟内不能平卧。降钙素类： 包括依降钙素等，可抑制破骨细胞活性，缓解骨痛，适用于疼痛明显的骨质疏松患者。可以皮下或肌肉注射，部分患者可能会出现面部潮红等不良反应。
生活方式调整很重要
运动锻炼： 适合骨质疏松患者的运动有散步、慢跑、太极拳等。每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如每周散步5次，每次30分钟左右。运动可以增强骨骼强度，改善平衡能力，降低跌倒风险。饮食调整： 要保证充足的钙摄入，多吃富含钙的食物，像牛奶、豆制品、虾皮等。同时要摄入足够的蛋白质，可选择瘦肉、鱼类、蛋类等。还要多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入，维持骨骼健康的内环境。