剧烈运动后有这些常见注意事项：逐渐休息、不可立即进食、及时拉伸。
一、逐渐休息
剧烈运动后一定不能立即停下休息，而是要通过逐渐减小运动量、减缓运动幅度、放慢运动动作等方式，让身体慢慢地平静下来。这是因为如果在剧烈运动后突然停下休息，就会使得过多的血液积聚在四肢的静脉中，难以较好地回流到心脏，进而导致心脏缺血。
二、不可立即进食
在剧烈运动后的注意事项中，不可立即进食也是很重要的一点。在剧烈运动过程中，血管处于扩张状态，血液循环比较快，此时若进食，就会使较多的血液聚集到消化系统用于消化食物，这样容易造成脑部、心脏缺血，引起诸如头晕、身体疲劳感过重等现象。
三、及时拉伸
及时拉伸同样是剧烈运动后的重要注意事项。它有助于促进身体内乳酸代谢到体外，减少因乳酸堆积而引发的肌肉酸痛不适。
总之，剧烈运动后要注意做好逐渐休息、不可立即进食、及时拉伸等方面，以保障身体的健康和良好恢复。