脸被太阳晒黑后，一般需要数周甚至数月才能逐渐恢复。比如正常皮肤代谢周期约28天，晒黑后皮肤更新代谢会让肤色慢慢变浅，但具体时间因人而异。
如何通过日常护理促进恢复
避免再次暴晒： 首先要严格做好防晒，外出时尽量选择在上午10点前或下午4点后时段活动，若必须外出，要涂抹SPF30以上、PA+++的防晒霜，同时佩戴遮阳帽、太阳镜、穿长袖衣物等，防止紫外线进一步损伤皮肤，加重变黑情况。加强皮肤保湿： 可以使用含有透明质酸等保湿成分的护肤品，像保湿面霜或面膜。每天早晚清洁脸部后，及时涂抹保湿产品，保持皮肤水润，有助于皮肤新陈代谢，促进晒黑肌肤恢复。一般建议每天使用1 - 2次保湿产品。
饮食方面的调节
多吃富含维生素的食物： 维生素C能抑制黑色素形成，常见的富含维生素C的食物有橙子、柠檬、猕猴桃等，每天可以吃1 - 2个猕猴桃或1 - 2个橙子。维生素E有抗氧化作用，坚果、橄榄油中富含维生素E，每天可适量吃些坚果，如每天吃10 - 15颗杏仁。摄入富含蛋白质的食物： 蛋白质是皮肤修复的重要物质基础，瘦肉、鱼类、豆类都是优质蛋白质的良好来源。比如每周吃2 - 3次鱼肉，每次吃100 - 150克；每天喝一杯200毫升左右的豆浆。
医学美容手段辅助恢复
光子嫩肤： 这是一种比较常见的医美方式，利用特定的宽光谱彩光，直接照射皮肤表面，穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，闭合异常的红血丝，同时刺激皮下胶原蛋白的增生，一般需要3 - 5次为一个疗程，每次间隔1 - 2个月，一个疗程下来大概花费3000 - 10000元左右。果酸换肤： 果酸能促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对改善晒黑导致的肤色暗沉有一定效果。通常需要每2 - 4周进行一次果酸换肤治疗，一个疗程大概需要5 - 10次，费用大概在2000 - 5000元每次不等。