心悸失眠可采取如下方法：一是吃易消化食物，避免刺激性食物，服用谷维素等调节植物神经功能紊乱的药物，视情况还可服用安眠药、镇静药等改善睡眠；二是采用食材疗法，如桂圆可补气血、安心神，适合心血不足人群，能直接吃或煮粥等；红枣可煎水或煮粥，早晚空腹食用，其含大量造血营养成分，对治疗贫血、体弱等引起的心悸心慌很有效；酸枣仁能宁心安神，配合龙眼肉对心血不足引起的不适有良好调理效果；柏子仁可养心安神、调养气血。
一、饮食方面：
1.易消化食物：有助于减轻肠胃负担，避免因消化问题影响睡眠和心脏功能。
2.避免刺激性食物：防止对神经系统和心血管系统产生不良刺激，减少心悸失眠的发生。
二、药物方面：
1.谷维素等：调节植物神经功能紊乱，缓解因神经失调导致的心悸失眠等症状。
2.安眠药、镇静药等：在必要时使用，能有效改善睡眠状况，但需注意合理使用，避免依赖。
三、食材疗法：
1.桂圆：其具有补气血、安心神的作用，对于心血不足的人来说尤其有益。可以通过多种方式食用，如直接食用或用来煮粥等。
2.红枣：含有丰富的造血营养成分，如铁、磷等，被称为天然的补血剂，对因贫血、体弱导致的心悸心慌有显著效果。可以煎水或煮粥后早晚空腹食用。
3.酸枣仁：能够宁心安神，与龙眼肉配合对于心血不足引起的相关不适有良好的调理作用。
4.柏子仁：有养心安神和调养气血的功效。
总之，对于心悸失眠，可综合运用这些方法来改善症状，同时要根据自身具体情况选择合适的方法和措施。