抵抗力免疫力差，可通过饮食、药物、运动及其他方式增强，具体如下：
1.饮食：
优质蛋白：蛋白质是机体免疫功能的物质基础，摄入优质蛋白质食物，有助于维持机体免疫功能。可以适当多吃一些富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等。
维生素和矿物质：维生素和矿物质对维持机体正常免疫功能有重要作用。可以适当多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
菌类食物：菌类食物含有多糖物质，能够增强身体免疫力，还具有抗病毒、抗肿瘤的作用。常见的菌类食物有香菇、蘑菇、银耳、黑木耳等。
2.药物：
中药：一些中药具有增强免疫力的作用，如黄芪、党参、白术、山药等。这些中药可以通过补气、健脾、益肺等作用，提高机体的免疫力。
西药：一些西药也可以增强免疫力，如转移因子、胸腺肽、匹多莫德等。这些药物可以调节机体的免疫功能，提高免疫力。
3.运动：
有氧运动：适当的有氧运动可以提高身体的免疫力。可以选择一些适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。
力量训练：力量训练可以增强肌肉力量，提高身体的代谢率，有助于增强免疫力。可以选择一些适合自己的力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
4.其他：
保持良好的睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时期，保持良好的睡眠可以提高身体的免疫力。建议每天保持7-8小时的睡眠时间。
减轻压力：长期的压力会影响身体的免疫力，建议采取一些有效的减压措施，如听音乐、冥想、旅游等。
避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对身体的免疫力产生负面影响，建议避免吸烟和饮酒。
需要注意的是，增强抵抗力免疫力需要综合考虑多种因素，包括饮食、运动、睡眠、心理等。同时，对于一些免疫力低下的人群，如老年人、患有慢性疾病的人群等，需要在医生的指导下进行相应的治疗和调理。