通常来说，不存在哪种汤对于没有便秘的情况最见效的绝对说法，以下这些汤对于预防和辅助缓解便秘有一定效果，比如菠菜汤、红薯汤、清水白菜豆腐汤等。
一、菠菜汤：菠菜汤里富含大量的植物粗纤维。这些植物粗纤维能有效地促进肠道蠕动，从而推动排便，而且它还可以促进胰腺分泌，助力消化。所以，饮用菠菜汤对缓解便秘能起到一定的辅助作用。
二、红薯汤：红薯汤中含有较多的淀粉和纤维素。喝了红薯汤后，其纤维素能吸收肠道中的大量水分，进而增加排便量。红薯汤不但有助于预防便秘，同时还有利于减少血液中胆固醇的含量。
三、清水白菜豆腐汤：在清水白菜豆腐汤中存在一定量的纤维素。适量饮用这种汤有利于促进肠道蠕动，加快身体的新陈代谢，对预防和缓解便秘是有好处的。
总之，这些汤在一定程度上能帮助改善肠道状况，预防和缓解便秘，但不能单纯依靠喝汤来解决便秘问题，还需结合健康的生活方式等。