孕中期夜里尿频是正常的。在孕中期，子宫逐渐增大，会压迫膀胱，导致膀胱容量减小，储存尿液的能力下降，从而引起尿频。此外，孕激素的分泌增加也可能导致平滑肌松弛，使肾脏和膀胱的功能受到影响。
除尿频外，一些孕妇可能还会出现尿急、尿失禁等症状。这些症状通常在怀孕后期会更加明显，但在孕中期也可能已经开始出现。如果尿频症状严重影响了生活质量，可以采取以下措施：
调整饮食：避免饮用咖啡、茶、碳酸饮料等含有咖啡因或刺激性的饮料，以免加重尿频。
控制水分摄入：不要过度饮水，但也不能完全限制水分摄入，保持适量的水分摄取有助于维持身体的正常功能。
养成良好的排尿习惯：尽量不要憋尿，有尿意时及时排尿。
注意个人卫生：保持会阴部清洁，预防感染。
需要注意的是，如果尿频同时伴有尿急、尿痛、血尿等异常症状，或者症状严重且持续不缓解，可能是泌尿系统感染等其他问题引起的，应及时就医，进行相关检查和治疗。此外，定期进行产前检查，医生会密切关注孕妇和胎儿的健康状况，并提供相应的建议和指导。如果对尿频问题有任何疑虑或担忧，也可以咨询医生以获得更专业的意见。