孕妇补血快效果好的食物有很多，像动物肝脏就是不错的选择，每周吃1 - 2次动物肝脏，每次约50 - 100克，能为孕妇补充丰富的铁元素。
富含铁的肉类
红肉：牛肉、猪肉等红肉是铁的良好来源。孕妇可以每周吃2 - 3次牛肉，每次100克左右，牛肉中的铁为血红素铁，吸收率较高。禽肉：鸡肉、鸭肉等禽肉也含有一定量的铁，孕妇可适量食用，如每周吃3 - 4次鸡肉，每次约80 - 120克。
新鲜的蔬菜水果
深色蔬菜：菠菜、苋菜等深色蔬菜富含铁元素。孕妇每天可以吃200 - 300克深色蔬菜，比如菠菜，凉拌或清炒后食用，能补充铁和其他营养素。水果：红枣、桂圆等水果也有一定的补血作用。孕妇每天可以吃5 - 10颗红枣，或者适量吃些桂圆，但要注意桂圆不宜过量食用。
豆类及豆制品
豆类：红豆、黑豆等豆类含铁量比较高。孕妇可以每周喝2 - 3次红豆粥，红豆量约50 - 100克，黑豆可以打豆浆喝，每天喝200 - 300毫升黑豆豆浆，能为孕妇补充铁和植物蛋白等营养成分。豆制品：豆腐、豆皮等豆制品也是铁的良好来源，孕妇可以经常吃，如每天吃100 - 150克豆腐。