产后脱发是很多产妇会遇到的情况，约有35% - 45%的产妇会出现不同程度的产后脱发。
产后脱发的原因
激素水平变化
在孕期，女性体内雌激素水平较高，头发的寿命延长。而产后雌激素水平迅速下降，导致毛囊进入休止期，从而出现大量脱发。一般在产后2 - 6个月较为明显。
营养因素
产妇在产后需要兼顾自身恢复和母乳喂养，若营养摄入不均衡，缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素，就会影响头发生长，导致脱发。比如蛋白质是头发生长的重要原料，缺乏时头发容易脆弱易断。
精神因素
产后产妇身体疲惫，还要应对照顾婴儿等诸多事务，精神压力较大。长期的精神紧张、焦虑等情绪会影响毛囊的正常代谢，引发脱发。
产后脱发的治疗
调整生活方式
- 保证充足睡眠：尽量利用婴儿休息时间补觉，每天保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体和头发都能得到充分休息，有助于头发生长。
- 合理饮食：多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等；多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入，例如菠菜富含铁和维生素，有助于改善脱发状况。
头皮护理
- 轻柔洗发：选择温和的洗发水，洗头时动作要轻柔，避免用力拉扯头发。水温不宜过高，一般控制在37 - 40℃左右。
- 适当按摩：每天用手指轻轻按摩头皮，促进头部血液循环，每次按摩10 - 15分钟，可在洗发时或睡前进行。
激素调节相关
一般不需要特殊使用激素药物调节，因为产后激素水平会逐渐自行调整恢复。但如果脱发情况非常严重且持续不缓解，需在医生评估下谨慎考虑是否涉及激素相关的进一步干预，但这种情况较为少见。