月经规律主要包含月经的周期、月经的天数以及月经量处于正常范畴。
一、月经的周期：通常来说，正常月经周期的平均值为28天，提前或者推后一周都算正常，也就是说月经周期在21到35天之间均属于正常状况，无需特别处理。月经周期之所以会有这样的波动范围，是因为女性的生理周期受到多种因素的影响，如内分泌系统的调节、生活中的压力、饮食习惯以及环境变化等。当这些因素发生变化时，可能会引起月经周期的相应改变，但只要在这个合理范围内，一般都不视为异常。
二、月经的天数：正常月经的持续天数是2到6天，天数过少或过多都不正常。月经天数的长短同样受到多种因素影响，比如子宫内膜的厚度和脱落速度等。如果子宫内膜较薄，可能会导致月经天数较短；而如果存在某些病理因素导致子宫内膜不规则脱落或持续增生，就可能使月经天数延长。
三、月经量：一般月经量的正常范围是20到80毫升，若月经量少于20毫升则表明过少，若超过80毫升则表明过多，无论过多还是过少都可能对患者产生一定影响。月经量的多少主要取决于子宫内膜的面积、子宫内膜的厚度以及子宫的收缩力等因素。当这些因素发生变化时，月经量也会相应地改变。
在月经期间，务必做好局部的卫生清洁工作，每日用温水清洗外阴，勤于更换卫生巾，以防滋生细菌，增加妇科炎症感染的几率。同时还要注重饮食调整，多食用高蛋白、高维生素的食物，以补充身体所需的营养成分。
总结：月经规律包括周期、天数、月经量等方面的正常，且月经期间要做好卫生与饮食等方面的护理。