关键点：头疼、咽喉痛可通过饮食调理、适当休息、药物治疗缓解，饮食调理包括适当饮水和食用特定食物，适当休息要避免劳累过度，药物治疗针对感冒导致且症状严重的情况。
一、饮食调理：
1.适量喝温热水：感冒引起头疼、咽喉痛时，多喝温热水能湿润喉咙，减轻疼痛。
2.食用冰糖雪梨水、蜂蜜水等食物：这些食物有助于缓解感冒症状。
二、适当休息：
1.劳累过度会引发头疼、咽喉痛，患者需适当休息，如卧床休息。
2.保持充足睡眠，让大脑获得充分休息，同时避免过度用嗓，以缓解咽喉痛。
三、药物治疗：
1.若头疼、咽喉痛由感冒导致且症状较重，需及时治疗。
2.患者可在医生指导下使用感冒清热颗粒、阿莫西林胶囊、双黄连口服液等药物。感冒清热颗粒可疏风散寒、解表清热；阿莫西林胶囊能起到抗菌消炎作用；双黄连口服液有清热解毒之效。
总之，当出现头疼、咽喉痛时，可以综合采取上述方式来缓解症状，具体方法需根据实际情况选择。