该问题主要描述了嗓子的一种不适感觉，即有痰粘在上面，咳不出来。可能由以下原因引起：
1.呼吸道疾病：如急慢性咽炎、喉炎、扁桃体炎等，可导致咽部黏膜充血、肿胀，分泌物增多，从而引起喉部有痰的感觉。
2.鼻部疾病：鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病可导致分泌物倒流至咽部，刺激喉部，引起咳痰。
3.过敏：过敏原刺激喉部黏膜，可导致分泌物增多，引起喉部不适。
4.胃食管反流病：胃酸反流刺激喉部，可导致喉部炎症，引起咳痰。
5.其他：如长期吸烟、空气污染、过度用嗓等，也可引起喉部不适。
针对以上原因，可采取以下措施进行缓解：
1.保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免过度用嗓，保持室内空气湿润。
2.治疗鼻部疾病：积极治疗鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病，减少分泌物倒流。
3.抗过敏治疗：对于过敏引起的喉部不适，可进行抗过敏治疗。
4.治疗胃食管反流病：使用抑酸药、促胃肠动力药等治疗胃食管反流病。
5.祛痰治疗：可使用氨溴索、溴己新等祛痰药，促进痰液排出。
6.病因治疗：针对病因进行治疗，如抗感染、抗反流等。
如果喉部有痰的症状持续不缓解或伴有其他症状，如咳嗽、呼吸困难等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。