维生素E是脂溶性维生素，又称生育酚，有抗氧化、促进生长发育等作用，富含维生素E的食物较多。
一、水果：酸枣、猕猴桃、葡萄、橙子、桑葚、柠檬、草莓、香蕉、木瓜、芒果、树莓、杨梅、樱桃等水果富含维生素E，但含量相对较低。
二、植物性食用油：玉米油、花生油、葵花籽油、胡麻油、芝麻油等富含维生素E。
三、坚果：芝麻、核桃、瓜子、松仁、花生、榛子等坚果富含维生素E。
四、其他：动物肝脏、蛋黄、牛奶及鱼肝油中也富含维生素E。
维生素E对人类很重要，通常饮食均衡就能通过食物摄入足够维持日常活动的量。不过维生素E有一定蓄积性，长期过量摄入可能导致身体不适，所以建议在医生指导下服用维生素E软胶囊或其他特殊补充药物。
总之，了解富含维生素E的食物种类以及其合理摄入的重要性，有助于我们更好地保持健康。但在补充时要注意适度，必要时遵循医生建议。