两侧胸口疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.胸部肌肉拉伤：剧烈运动、提重物或姿势不当可能导致胸部肌肉拉伤，引起疼痛。这种疼痛通常在活动时加重，休息后可缓解。
2.肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的炎症或损伤，常表现为胸口两侧的疼痛。疼痛可能为钝痛或刺痛，咳嗽、深呼吸或按压时可能加重。
3.胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎症，可导致胸口两侧疼痛。疼痛通常在深呼吸或咳嗽时加重，可能伴有发热、咳嗽等症状。
4.肺炎：肺炎可引起肺部感染和炎症，导致胸口疼痛。除疼痛外，还可能出现咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。
5.心脏疾病：虽然心脏疾病引起的胸口疼通常位于左侧，但有时也可能表现为两侧胸口疼。心绞痛、心肌梗死等心脏问题可能导致严重的胸痛，并伴有其他症状，如呼吸困难、心悸等。
6.胃食管反流病：胃酸反流刺激食管可引起胸口疼痛，疼痛可能放射到两侧。此外，还可能伴有烧心、反酸、嗳气等症状。
7.焦虑或心理因素：焦虑、压力或心理紧张可能导致身体出现各种不适症状，包括胸口疼。这种疼痛可能与情绪有关，通过放松和心理调节可能有所缓解。
需要注意的是，两侧胸口疼也可能是其他严重疾病的表现，如肺癌、纵隔肿瘤等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、恶心、呕吐、晕厥等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免剧烈运动和劳累，尽量休息。
调整姿势：保持舒适的姿势，避免压迫胸部。
热敷或冷敷：根据个人情况，可尝试热敷或冷敷胸口缓解疼痛。
避免诱因：避免吸烟、饮酒、吃辛辣食物等可能加重症状的因素。
总之，两侧胸口疼可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行评估和诊断。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得正确的治疗。