怀孕早期孕妇可以吃红糖。红糖富含多种维生素和矿物质类营养素，其中铁含量较高，能起到一定补血作用，对预防和缓解妊娠期缺铁性贫血有一定效果，所以孕期可适当食用红糖。然而，红糖热量较高，若孕期经常或大量食用，易使孕妇体重过度增加，甚至可能引发孕妇血糖升高，导致妊娠期糖尿病，因此孕期适量进食红糖为宜，不建议经常或大量进食。孕期饮食应注重营养均衡，尽量避免食用油炸类、烧烤类、腌制类等不健康食物，健康饮食才有利于胎儿生长发育。
一、怀孕早期孕妇能吃红糖
1.红糖含有丰富的维生素和矿物质营养素。
2.铁含量较高，有补血功效，对预防和缓解妊娠期缺铁性贫血有效果。
二、不可过量食用红糖
1.红糖热量高，经常或大量吃会导致孕妇体重过度增加。
2.可能引起孕妇血糖升高，引发妊娠期糖尿病。
三、孕期饮食注意事项
1.要营养均衡。
2.不吃油炸类、烧烤类、腌制类等不健康食物。
总之，怀孕早期孕妇可以吃红糖，但要适量，同时孕期饮食要保持营养均衡，远离不健康食物，这样才有利于宝宝的良好发育。