腰弯不下去且腰痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或缺乏运动等都可能导致腰部肌肉劳损。建议适当休息，进行热敷、按摩等物理治疗，也可在医生指导下使用止痛药物。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是导致腰痛的常见原因之一。突出的椎间盘可能压迫神经根，引起腰部疼痛、下肢麻木等症状。除了上述治疗方法外，还可考虑进行牵引、针灸等治疗。严重的病例可能需要手术治疗。
3.强直性脊柱炎：这是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骶髂关节。早期症状可能包括腰痛、僵硬，尤其在早晨更为明显。除了腰痛，还可能出现关节肿胀、疼痛等症状。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、免疫抑制剂等）、物理治疗和康复训练。
4.腰部骨折或脱位：严重的外力撞击或跌倒可能导致腰部骨折或脱位，从而引起腰痛和活动受限。需要及时就医，进行X光或CT检查，以确定损伤的程度，并采取相应的治疗措施。
5.肾脏疾病：如肾炎、肾结石等肾脏疾病也可能引起腰痛。可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。需要进行尿液检查、B超等检查，以明确诊断，并进行相应的治疗。
6.妇科疾病：女性的一些妇科疾病，如盆腔炎、宫颈炎等，也可能导致腰痛。还可能伴有白带异常、下腹坠胀等症状。需要进行妇科检查和相关治疗。
需要注意的是，腰痛还可能由其他原因引起，如内脏疾病、感染等。如果腰痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如下肢无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定针对性的治疗方案。此外，保持良好的姿势、适度运动、避免长时间弯腰和重物提取等也是预防腰痛的重要措施。