考试焦虑症是常见心理障碍，初中生有多种克服方法，如下：
一、调整心态：要让孩子知晓考试仅是检验学习成果的一种途径，并非决定未来的唯一准则。辅助他们树立正确考试观，莫过度夸大考试重要性，以防焦虑情绪加重。比如可以和孩子深入交流，通过一些实际的例子让孩子明白考试的结果并不能完全决定人生的走向，帮助孩子减轻对考试的过分担忧和恐惧。
二、制定合理学习计划：督促孩子养成良好学习习惯，科学安排学习时间，做到全面复习。如此可增强其自信心，减少焦虑感。(1)要根据孩子的学习情况和课程进度，制定具体详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排。(2)引导孩子按照计划有序进行学习，同时要定期检查和调整计划，确保计划的有效性。
三、放松身心：鼓励孩子在考前适当开展放松活动，像听音乐、散步等。家长也要营造轻松愉快的家庭氛围，避免给孩子施加过大压力。比如家长可以和孩子一起进行一些轻松的活动，如家庭游戏等，增进亲子关系的同时让孩子放松心情。
四、增加运动量：适度运动能缓解焦虑情绪，提升身体素质。建议孩子每天保持一定运动时间，如慢跑、游泳等。可以根据孩子的兴趣和身体状况选择适合的运动项目，让孩子养成坚持运动的习惯。
五、保证充足睡眠：睡眠不足易致精神状态不佳，影响考试表现。家长要监督孩子养成规律作息习惯，保证足够睡眠时间。比如规定孩子的睡觉时间和起床时间，为孩子创造安静舒适的睡眠环境。
总之，克服考试焦虑症需孩子和家长共同努力。通过上述调整心态、合理安排学习、适当放松身心、增加运动量及保证充足睡眠等方法，能有效舒缓孩子焦虑情绪，使其在考试中更好发挥。