关键点：缺乏维生素E的症状包括皮肤暗沉、内分泌紊乱、免疫力下降；维生素E对人体意义重大，在抗氧化方面发挥重要作用；缺乏维生素E可通过食疗法、日用维生素保健品或遵医嘱用处方药补充，但要注意量。
一、缺乏维生素E的症状
1.皮肤暗沉：维生素E具有抗氧化功能，缺乏时会导致皮肤暗沉、干裂且无光泽，这是因为其抗氧化作用无法正常发挥。
2.内分泌紊乱：维生素E又名生育酚或产妊酚，对女性内分泌有重要作用，会影响激素分泌，缺乏时易导致女性内分泌紊乱，甚至可能引起不孕。
3.免疫力下降：缺乏维生素E会使人体免疫力降低，从而更容易受到外界病菌的侵害。
二、维生素E的重要性
维生素E作为人体重要的维生素，在抗氧化方面发挥关键作用，对维持人体正常生理功能有着不可忽视的意义。
三、补充维生素E的方法
1.食疗法：可以通过食用猕猴桃、西兰花、紫甘蓝、柑橘等常见食物来补充维生素E。
2.日用维生素保健品：在一定程度上能起到补充作用，但要选购正规的保健品。
3.若病情严重，需到医院遵医嘱服用一些处方药。
总结：维生素E缺乏会出现多种不良症状，其对人体很重要，可通过多种方式补充，但要注意适量，并非越多越好。