瘦小腿的最快有效方法主要有以下几点：
1.有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、跳绳等，可以帮助燃烧全身脂肪，包括小腿部位。
2.肌肉锻炼：针对小腿肌肉进行锻炼，如提踵、踮脚尖等，可以增强肌肉力量，提高代谢率，帮助消耗更多热量。
3.拉伸运动：坚持拉伸小腿肌肉，有助于拉长肌肉纤维，使肌肉线条更加修长。
4.控制饮食：保持均衡的饮食，控制热量摄入，避免过度进食和高糖、高脂肪食物的摄入。
5.注意姿势：保持正确的站姿和走路姿势，避免踮脚或过度用小腿肌肉，有助于减少小腿肌肉的紧张和发达。
6.按摩放松：经常按摩小腿肌肉，促进血液循环，缓解肌肉疲劳，有助于减少小腿肿胀。
7.避免久坐：长时间久坐会导致小腿血液循环不畅，容易形成水肿，应尽量避免长时间坐着。
8.高跟鞋适度：经常穿高跟鞋会使小腿肌肉持续处于紧张状态，应适度穿着，并注意休息。
9.耐心坚持：瘦小腿需要时间和耐心，不要期望过快地看到明显效果，持之以恒才能取得理想效果。
需要注意的是，每个人的身体状况和代谢率不同，因此适合的瘦小腿方法也可能有所差异。在采取任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业健身教练的建议，以确保安全和有效性。同时，健康的生活方式和均衡的饮食对于整体健康和减肥也是至关重要的。