来月经前出现胀气主要与体内一些激素有关。
一、来姨妈前肚子胀气的原因包括：
1.在月经前体内组织间隙的液体增多，会导致局部甚至全身出现水肿，进而体重增加0.5-1kg，此时全身似有水肿，肚子也会明显增大。
2.月经来之前，黄体酮持续增加，其增加会使腹部看起来浮肿，甚至比之前更大，而月经结束后会恢复，这是激素水平所导致的。
3.体内前列腺素的释放会使盆腔血管扩张，同时影响胃肠道功能紊乱，从而引起腹胀，这属于经前综合症的症状，月经结束后会消退，不会对身体造成伤害。
二、来月经前缓解胀气的方法如下：
1.多休息：在月经期间，女性身体会有诸多不适，常见的有全身乏力、腹胀等，尤其部分女性会有明显腹胀。为减轻这些症状，需注意多休息，要保证充足睡眠，同时避免长时间剧烈运动，这样有助于缓解症状。
2.注重保暖：经期肚子胀气是很多女性会遇到的情况。为缓解症状，保暖很重要。保暖的方法多样，推荐用手揉腹部或用热水袋压迫腹部等，这些都是帮助身体保暖和减轻胀气的办法。
3.饮食调理：有多种方法可调节经期胀气问题。在日常饮食中，女性应多吃温性食物，避免刺激性食物和发物。
4.适度运动：对于女性而言，为有效缓解经期胀气问题，还应注重体育锻炼，锻炼方式可以是散步、慢跑或去健身房等。
综上所述，月经前的胀气主要表现为反酸、打嗝或腹胀的感觉。当前可通过热敷腹部来缓解，比如用热水袋、电暖宝或暖宫贴等，都能有效去除胀气。平时饮食上要尽量少吃寒性食物，因为寒性食物过多会导致胀气过多，最好吃热的清淡食物，然后还可以适当运动，这有利于肠胃胀气更快排出。