关键点：耳石症快速自愈的方法包括调整生活饮食习惯、卧床休息、自行复位。
一、调整生活饮食习惯：如果患者作息不规律、睡眠不佳，容易患耳石症。此时通过改善生活习惯来治疗，保持规律作息，多休息，不熬夜，避免过度劳累，这样有助于缓解耳石症症状。规律的作息能让身体的各项机能保持良好状态，睡眠充足也有利于身体的恢复和自我调节，从而对耳石症的缓解起到积极作用。
二、卧床休息：病情较轻的耳石症患者可卧床休息，起床和翻身时动作幅度不能过大，且避免向患侧卧位或转头。因为耳石症具有自限性，部分患者可自行康复。卧床休息能减少头部的活动和刺激，为耳石的复位创造相对稳定的环境，有助于病情的好转。
三、自行复位：患者还可尝试自行进行复位治疗，如向健侧旋转后停留，再旋转、停留。但这种情况主要适用于复发性耳石症患者。如果是初次进行复位治疗，还是需要在医师的指导下进行。自行复位需要患者准确掌握动作要领和注意事项，而在医师指导下进行则能确保复位的安全性和有效性。
总结概况提示：耳石症患者可通过上述这些方法来促进快速自愈，但具体采用哪种方法应根据自身病情来选择，必要时应寻求专业医师的帮助。