通常来说，膝关节软组织损伤大概在1至8周左右可以恢复，不过具体的时间需依据实际情况来判定。以下是具体分析：软组织损伤指的是软组织或骨骼肌肉因直接或间接暴力，或是长期慢性劳损而引发的一大类创伤综合征，患者往往会出现肿胀、疼痛等不适症状。
一、如果患者膝关节软组织损伤的症状比较轻微，且合理按医嘱服用具有消肿止痛作用的药物，如活血止痛胶囊、布洛芬舒缓胶囊等，或是服用营养神经的药物，如甲钴胺片、谷维素片等进行治疗，同时注意休息，避免剧烈运动，那么通常在1至4周左右就能够恢复。
1.活血止痛胶囊：主要成分包含当归、三七、醋乳香等，具有活血散瘀、消肿止痛的功效，常用于跌打损伤、瘀血肿痛等病症的治疗。
2.布洛芬舒缓胶囊：属于非甾体抗炎药，能起到抗炎、镇痛、解热的作用，可缓解轻至中度疼痛。
3.甲钴胺片：主要用于周围神经病的治疗，能改善神经元传导。
4.谷维素片：可调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍等。
二、反之，如果症状相对严重，恢复时间则可能需要4至8周左右，甚至更久。
建议患者及时前往医院就诊治疗，同时要注意保持饮食营养均衡，多进食新鲜的蔬菜和水果。
总结：膝关节软组织损伤的恢复时间受症状轻重等因素影响，患者应及时就医并遵医嘱治疗，注意休息和饮食。