大便次数多且里急后重可能由多种原因引起，一般需要先明确病因再针对性处理。如果是肠道感染导致，比如细菌性痢疾，通常需要进行抗感染等治疗。一般来说，首先要考虑就医检查。
可能的病因分析
肠道感染： 细菌、病毒等感染肠道可引起肠道炎症，导致大便次数增多和里急后重感。例如志贺菌感染引起的细菌性痢疾，会出现频繁的黏液脓血便，伴有里急后重。肠道功能紊乱： 长期精神紧张、焦虑等因素可能导致肠道功能紊乱，出现大便次数多、里急后重，同时可能伴有腹痛、腹胀等表现，这种情况常与压力等心理因素相关。
非药物缓解方法
调整饮食： 短期内要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。可以选择吃一些清淡、容易消化的食物，像米粥、面条等。一般建议每天保证摄入足够的水分，至少1500 - 2000毫升，以防止脱水。注意休息： 充足的休息有助于身体恢复，避免过度劳累。一般每天保证7 - 8小时的睡眠时间，让肠道也能得到相对缓和的状态。
就医检查建议
粪便常规检查： 通过检查粪便中的白细胞、红细胞、病原体等，有助于判断是否存在肠道感染等情况。一般医院都可以进行该项检查，出结果较快。肠镜检查： 如果症状持续不缓解，可能需要进行肠镜检查，以观察肠道黏膜的情况，排查是否有肠道炎症、溃疡、息肉甚至肿瘤等病变。通常肠镜检查前需要进行肠道准备，如喝泻药清理肠道等。