火龙果孩子吃了有以下好处：一是补充微量元素，二是预防便秘，三是保护肠胃，此外还有提升身体免疫力等好处。但要适量食用，以免引起身体不适。
一、补充微量元素：火龙果含有较为丰富的微量元素，比如铁元素、锌元素等。铁元素对于血红蛋白的形成至关重要，有助于氧气的运输，能保障孩子身体各器官和组织的正常发育和功能。锌元素则参与多种酶的合成和代谢过程，对孩子的生长发育、免疫系统的正常运作以及味觉和食欲的调节都有着重要意义。孩子适当食用火龙果，便能帮助补充身体所需这些微量元素，从而避免因微量元素缺乏而对身体发育产生不利影响。
二、预防便秘：火龙果中富含膳食纤维和大量水分。膳食纤维可以刺激胃肠道黏膜蠕动，(1)增加肠道内容物的体积，使粪便变得松软，易于排出；(2)同时还能缩短粪便在肠道内的停留时间，减少有害物质对肠道的刺激和吸收。水分则可以起到润滑肠道的作用。孩子食用火龙果后，通过这些作用就能有效促进胃肠道排空，进而起到预防便秘的良好效果。
三、保护肠胃：孩子吃火龙果能起到保护肠胃的作用，这是因为该水果中富含的植物性白蛋白。这种白蛋白可以(1)与胃壁和肠壁上的有害物质结合，减少其对肠胃壁的刺激和损伤；(2)在胃壁和肠壁上形成一层保护膜，增强肠胃壁的抵抗力，从而降低肠胃疾病出现的几率。
此外，火龙果还有提升身体免疫力等其他好处。但要注意，不能过量食用火龙果，否则可能会导致肠胃受到刺激，从而引起腹痛或腹泻等不适症状。总之，让孩子适当食用火龙果，能带来诸多益处，但需注意食用量，以保障孩子的健康。