怀孕后出现屁股上的骨头疼痛可通过以下方法处理：
一、可利用热毛巾对局部进行热敷，通常能有效减轻症状。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
二、要适度休息，维持良好的坐姿、站姿与睡姿。睡眠时姿势应确保骨盆和臀部周围所有关节都能得到良好支撑。尽量避免弯腰取物，如需捡地面物品，应蹲下拾取，且蹲下时最好保持上身平直。也要避免长时间站立或行走。适度休息可以减少对臀部骨头的压力和负担，有助于缓解疼痛。
三、在坐位休息时，应调好合适高度，同时可在腰背部放置靠垫，以此来舒缓疼痛症状。合适的高度和靠垫能给予腰部更好的支撑，减轻臀部的受力。
四、要注重多摄取含钙量高的食物，比如多喝牛奶、多吃豆制品，及时补充钙剂，以预防骨质疏松。足够的钙质能维持骨骼健康，减少因钙质缺乏导致的不适。
总之，当怀孕后出现屁股上的骨头疼痛时，可采取上述多种方法来缓解和改善。