湿热体质的人可以吃枸杞，但要适量。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对肝肾阴虚、精血不足等症状有一定的缓解作用。但需要注意的是，枸杞性甘、平，归肝肾经，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效，一般人均可食用。但因其温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
另外，湿热体质的人在饮食上应注意以下几点：
多吃清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、赤小豆、绿茶等。
少吃辛辣、油腻、甘甜的食物，如辣椒、花椒、桂皮、巧克力、糖果、奶油、油炸食品、甜点等。
戒烟限酒。
保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
注意个人卫生，保持皮肤清洁，避免感染。
适当运动，如跑步、游泳、瑜伽、太极拳等，可以促进体内湿气的排出。