尿急时夹不住尿可以通过一些方法来改善，比如行为训练等。一般来说，可以从生活方式调整、盆底肌锻炼以及就医评估等方面入手。
生活方式调整方面
饮水调整： 要注意适量饮水，不要一次性大量饮水，比如可以将每天的饮水量控制在1500 - 2000毫升左右，分多次饮用，避免短时间内摄入大量水分导致膀胱过度充盈引发尿急失控。同时，要减少一些会刺激排尿的饮品摄入，像咖啡、酒精类饮品等，这类饮品可能会加重尿急症状。饮食注意： 减少辛辣、刺激性食物的摄取，这类食物可能会对膀胱产生刺激，导致尿急情况加重。可以多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅，因为便秘有时也会影响膀胱功能，增加尿急失控的风险。
盆底肌锻炼方面
凯格尔运动： 这是一种简单有效的锻炼盆底肌的方法。可以每天进行多次练习，每次收缩盆底肌持续3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。比如坐着、躺着或者站着的时候都可以进行，长期坚持凯格尔运动有助于增强盆底肌的力量，从而更好地控制排尿。正确锻炼姿势： 在进行凯格尔运动时要注意姿势正确，避免错误的用力方式。比如不能同时收缩腹部肌肉或者大腿肌肉，要专注于盆底肌的收缩和放松。如果不确定自己的锻炼姿势是否正确，可以咨询医生或者专业的康复人员进行指导。
就医评估方面
及时就医检查： 如果尿急夹不住尿的情况持续超过1 - 2个月没有改善，或者同时伴有尿痛、血尿等其他症状，就需要及时就医进行检查。医生可能会进行尿常规、尿动力学等相关检查，以明确病因。例如通过尿常规检查可以初步判断是否存在泌尿系统感染等问题，尿动力学检查可以评估膀胱的功能等情况。根据病因治疗： 如果是泌尿系统感染引起的尿急失控，可能需要使用抗生素进行治疗；如果是膀胱过度活动症等原因导致，可能会根据具体情况采用药物治疗或者其他治疗手段。医生会根据检查结果制定个性化的治疗方案。