月经期间可以适当食用奇异果。具体建议用量为：100克（约1个）每天。月经指的是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，这是女性正常的生理现象。奇异果蕴含着丰富的维生素、叶酸、纤维素、钙、钾、镁等营养成分，处于月经期间的女性适当食用能够补充身体所需的营养物质，对身体健康是有益处的。其中，奇异果所含的纤维素还能够促进胃肠蠕动，这样可以缓解甚至避免便秘情况的发生。奇异果可以在去皮后直接食用，不过月经期间的女性要注意适量食用常温的奇异果，切不可食用寒凉食物，以防引发腹泻、腹痛等不适症状。还要注意，对奇异果过敏的患者绝对不能进食，否则会导致过敏反应。另外，胃肠功能紊乱的患者也不适宜食用，以免加重胃肠的负担。在月经期间，女性应该注重保暖，保持外阴的清洁与干燥，及时更换卫生巾，同时要注意休息，避免过度劳累。
总结概况提示：本文主要讲述了月经期间可适当食用奇异果，介绍了月经的定义，奇异果的营养成分及对月经女性的益处，食用方式和注意事项，强调了月经期间女性的其他注意要点。