凉水洗澡既有好处也有弊端，要根据自身情况来决定是否可行。
一、凉水洗澡的好处：
1.能改善心肺功能，凉水洗澡时凉水刺激会使皮肤血管收缩，加快血液回流至心脏，从而锻炼心脏收缩及舒张功能，有效提升心肺功能。
2.可以增强体质，经常凉水洗澡能提高人体对寒冷的适应能力，对增强体质有很好的助力。
二、凉水洗澡的弊端：
如果护理不当，可能会引发受凉感冒的症状。
三、对于凉水洗澡的建议：
体质虚弱的人不建议使用凉水洗澡。
总之，凉水洗澡具有一定益处，但也存在引发感冒等风险，所以要结合自身实际状况来判断是否适宜采用凉水洗澡。