突然的心悸可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理性因素：
剧烈运动：剧烈运动后，心脏需要更多的氧气和能量供应，心率会加快，可能导致心悸。
情绪激动：情绪激动、紧张、焦虑、恐惧等情绪变化可能引起自主神经功能紊乱，导致心悸。
咖啡因或刺激性饮料：摄入过多的咖啡因或刺激性饮料，如咖啡、茶、可乐等，可能刺激心脏，导致心悸。
吸烟：吸烟会使血管收缩，增加心脏负担，可能导致心悸。
体位改变：从卧位或坐位突然站起时，重力作用使血液回流减少，心脏灌注不足，可能引起心悸。
低血糖：未按时进食或剧烈运动后可能导致低血糖，引起心悸、出汗、手抖等症状。
更年期：女性在更年期时，激素水平变化可能导致心悸等不适。
2.心脏疾病：
心律失常：如心房颤动、早搏、室上性心动过速等，可导致心悸的发生。
心肌缺血：冠心病、心肌梗死等心脏血管疾病可导致心肌供血不足，引起心悸。
心脏瓣膜疾病：如二尖瓣脱垂、主动脉瓣狭窄等，可影响心脏的正常功能，导致心悸。
心肌病：扩张型心肌病、肥厚型心肌病等可导致心肌结构和功能异常，引起心悸。
3.其他疾病：
贫血：贫血时血液携氧能力下降，心脏需要增加跳动次数来满足身体的需求，可能导致心悸。
甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多可导致代谢率增加，心脏负担加重，引起心悸。
肺部疾病：如肺炎、肺气肿等，可影响氧气的交换，导致心悸。
药物副作用：某些药物，如肾上腺素、阿托品等，可引起心悸。
如果心悸持续时间较短、发作不频繁，且没有其他不适症状，可以先观察。如果心悸频繁发作、持续时间较长或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应及时就医。医生会进行详细的问诊、体格检查和必要的辅助检查，如心电图、心脏超声、甲状腺功能检查等，以明确心悸的原因，并给予相应的治疗。
在日常生活中，保持良好的生活习惯有助于预防心悸的发生，如适量运动、避免过度劳累、保持情绪稳定、避免刺激性饮料和吸烟等。如果有心脏疾病或其他慢性疾病，应积极治疗原发病，遵医嘱服药，并定期复查。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对心悸症状有疑虑或担忧，最好咨询医生的意见，以便获得更准确的诊断和建议。