急性牙髓炎睡不着觉，可能与疼痛有关，可采取以下措施缓解。
1.药物治疗
镇痛药：疼痛剧烈时，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解。
抗生素：如果合并感染，可使用阿莫西林、甲硝唑等抗生素。
牙髓治疗药物：如失活剂、根管消毒剂等，可在医生操作下使用。
2.其他治疗
针灸：合谷、颊车、下关等穴位针灸，有一定的止痛作用。
冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在面部，可缓解疼痛。
口腔护理：保持口腔清洁，饭后刷牙，使用漱口水漱口。
3.就医治疗
如果疼痛持续不缓解，或出现面部肿胀、发热等症状，应及时就医，进行根管治疗等。
此外，在等待治疗的过程中，还可以尝试以下方法来改善睡眠。
1.放松技巧：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助放松身心。
2.调整睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.避免刺激因素：睡前避免喝咖啡、茶等刺激性饮料，避免剧烈运动。
4.建立规律的睡眠时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，建立良好的睡眠习惯。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，注意口腔卫生，避免食用辛辣、坚硬的食物。