急性肠胃炎疼得睡不着，可以通过以下方法缓解：
1.调整体位：可以选择侧卧或半躺的姿势，以减轻胃部压力，缓解疼痛。
2.局部热敷：用热水袋或热毛巾敷在胃部疼痛的位置，能够缓解疼痛。
3.药物治疗：可以在医生的指导下服用一些药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等，以缓解疼痛和炎症。
4.补充水分：急性肠胃炎会导致身体大量失水，因此要及时补充水分，避免脱水。
5.调整饮食：在疼痛缓解后，可以逐渐恢复饮食，但要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及牛奶、豆浆等易产气的食物。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以免延误病情。