严重失眠整夜睡不着觉可通过以下方式改善：睡前调整饮食、心理治疗、物理治疗和药物治疗。患者需依据自身情况选取合适的治疗办法。
一、睡前调整饮食：
1.睡前不能食用辛辣刺激或生冷食物，以防胃部饱胀不适而难以入眠。
2.可睡前饮用热牛奶，其具有安神作用，有助于睡眠。
二、心理治疗：
若因精神压力过大导致失眠，可求助心理治疗师，采用认知疗法、疏导疗法、暗示疗法等减轻心理压力，进而改善失眠状况。
三、物理治疗：
睡前可进行泡脚、按摩等，让身体状态放松，利于入睡。
四、药物治疗：
包含镇静催眠药物或抗焦虑药物，如地西泮、奥沙西泮、氟安定等，药物需在医生指导下使用。若患者持续失眠、整夜难以入眠，建议积极到医院就诊，在医生指导下规范治疗。
总之，对于严重失眠整夜睡不着觉的情况，要综合运用各种方法来改善，同时要遵医嘱进行相应治疗。