易瘦体质意味着代谢较为旺盛，所以若想成为易瘦体质，关键就在于想方设法提高自身的基础代谢，具体可通过规律饮食、补充优质蛋白、坚持早睡以及多运动等来实现。
一、规律饮食：
1.在饮食上要格外留意，应多食用健康食物，如新鲜的水果和蔬菜等，而要远离各类过度加工的垃圾食品，像薯片、饼干、巧克力等。因为随着年龄增长，肠胃功能会逐渐减弱，如果经常食用这些垃圾食品，就会因热量过高而引发肥胖。
二、补充优质蛋白：
1.要确保每天摄入充足的优质蛋白，因为蛋白质是机体基础代谢的重要基础。建议每天摄入少量左右的精瘦肉，同时配合一定量的豆制品和奶制品。
三、坚持早睡：
1.坚持早睡能让身体更快地进入自我调节和内分泌调节状态，使身体得到良好的休息，这样第二天才能高效运转，代谢能力也才会得以增强。
四、多运动：
1.要坚持锻炼身体，以提高基础代谢率，逐渐增加运动强度，做到无氧运动与有氧运动相结合，增加肌肉含量，促进脂肪代谢，增加热量消耗。
另外，不建议通过药物来促使自己变为易瘦体质。总之，通过上述这些方法的综合运用，有助于我们向易瘦体质转变。