最近总感觉偏头痛，可能由多种因素引起。一般来说，偏头痛的发作频率因人而异，有些人可能偶尔发作，有些人则可能频繁出现。
偏头痛可能的诱因
环境因素： 强光、噪音等刺激可能诱发偏头痛。比如在强光下待久了，或者身处嘈杂的环境中，就有可能引发偏头痛症状。饮食因素： 某些食物也可能是诱因，像含有酪胺的奶酪、含有亚硝酸盐的腌制品等。如果食用了这类食物，就可能增加偏头痛发作的风险。
缓解偏头痛的非药物方法
休息调整： 找一个安静、黑暗的房间躺下来休息，休息1 - 2小时可能会缓解偏头痛症状。按摩头部： 用手指轻轻按摩太阳穴等部位，顺时针或逆时针按摩10 - 15分钟，有助于放松头部肌肉，减轻偏头痛带来的不适。
何时需要就医
发作频繁： 如果偏头痛每个月发作2次以上，就需要引起重视，及时就医。症状严重： 偏头痛发作时伴有恶心、呕吐剧烈，或者出现视力模糊、肢体麻木等症状，这时候一定要尽快去医院就诊。