高血压患者需要注意以下事项：保持情绪稳定、饮食清淡、戒烟戒酒、按时服药、坚持运动以及定时复查。
一、保持情绪稳定：情绪波动，如紧张、激动等会引起血管过度舒张与收缩，进而导致血压迅速升高。对于血压偏高人群来说，日常要注重情绪的调节。一些缓解情绪的有效方法包括深呼吸，通过慢慢地吸气和呼气，让身体和情绪逐渐放松；听音乐，选择舒缓的音乐能帮助舒缓心情；转移注意力，将关注点从引起不良情绪的事情上转移到其他事情上，比如进行一些自己感兴趣的活动。
二、饮食清淡：高血压的发生和饮食油腻有着紧密联系。高血压患者务必保持饮食清淡，要遵循低脂、低钠、低糖的饮食原则。低脂即减少油脂的摄入，避免食用过多的油炸食品等高脂食物；低钠要求控制食盐的摄入量，少吃咸菜、腌制品等高钠食物；低糖则是要限制甜食的摄取，以防血糖升高对血压产生不良影响。
三、戒烟戒酒：尼古丁和酒精对血管会造成较大危害，容易使血管壁的硬度和脆性增加，加重血管狭窄、堵塞的情况，从而促使血压进一步上升。所以高血压患者在平时应严格做到戒烟戒酒，避免这些不良因素对血压的不良影响。
四、按时服药：若高血压较为严重，需要通过持续服药来加以控制。患者应严格按照医嘱定时定量服药，切不可经常出现漏服或少服的情况。只有规律服药，才能有效地稳定血压，防止血压波动过大带来的危害。
五、坚持运动：高血压患者应根据自身实际情况，坚持进行如散步、瑜伽、游泳等运动。这些运动有助于加快代谢循环，提升血管弹性，进而起到降低血压的作用。
总之，高血压患者需要在各个方面多加注意，若控制不当容易继续发展，对心脑血管健康产生不利影响。一旦出现比较明显的头晕、头痛等不适症状，应及时就医诊治。