过敏体质通常难以根治，但多数情况下能够得以改善，主要可通过规律生活作息、调整饮食结构、适度运动锻炼、做好皮肤护理以及进行脱敏治疗等来实现。平时还应远离过敏原或过敏环境，并注重增强身体体质。具体如下：
一、规律生活作息：日常生活中要保持规律的作息，避免过度劳累，维持良好心态。每天要保证7至8小时的充足睡眠，这对改善过敏体质状态很有帮助。
二、饮食结构调整：平时要合理规划饮食结构，尽量选择清淡、易消化的食物，避免进食那些容易引发过敏反应的食物，以减少不良因素的刺激。这样有助于提升身体素质，进而改善过敏体质。
三、运动锻炼：平时要加强户外运动锻炼，每天可进行0.5至1小时，以有氧运动为主，比如爬山、跳绳、骑自行车等，这些运动能够助力改善过敏体质。
四、皮肤护理：建议平时要重视皮肤护理，强化个人卫生，避免盲目使用护肤品或化妆品等，以降低不良因素的刺激。
五、脱敏治疗：可以在医生指导下，采用小剂量、低浓度的过敏原进行舌下含服或注射等操作，使机体产生耐受能力，从而降低过敏反应的发生率。改善过敏体质的关键在于增强身体素质，也可咨询医生，依据自身的过敏情况进行针对性的改善。
总之，通过以上多种措施的综合运用，有望改善过敏体质，提升生活质量。