由于个体存在差异，所以说女性便秘吃什么效果最好这种说法并不准确。女性便秘通常可以使用一些药物，同时要注意饮食调理。
一、药物
1.新复方芦荟胶囊：这是一种中成药，主要成分包括芦荟、青黛、琥珀等，具有润肠通便的作用，能有效缓解便秘导致的大便干燥、排便困难等情况。
2.麻仁润肠丸：同样是中成药，其成分有火麻仁、苦杏仁、大黄等，在润肠通便方面效果良好，对便秘有较好的治疗作用。
3.多潘立酮片：若女性便秘是由于胃肠动力不足引起，可在医生指导下服用多潘立酮片，能促进胃肠动力，加速体内毒素和废物排出，进而减轻便秘症状。
二、食物
1.富含膳食纤维的食物：女性便秘时，在日常生活中多吃些富含膳食纤维的食物，如香蕉、菠菜等，这些食物中的膳食纤维可增加胃肠道蠕动，对预防和缓解便秘效果明显。
2.富含维生素的食物：维生素能在一定程度上促进肠道蠕动，提高身体新陈代谢，所以可多食用胡萝卜、橘子、番茄等富含维生素的食物来改善便秘。
总之，女性应对便秘问题，需综合考虑药物治疗和饮食调整，根据自身具体情况选择合适的方法来改善便秘状况。